Basis schema hele lichaam #1 voer de oefeningen langzaam en beheerst uit! Lees verder

Basis schema borst #1 Voer alle bewegingen in een rustig en beheerst tempo uit. Lees verder

Basis schema benen #2 Voer alle bewegingen in een rustig en beheerst tempo uit. Lees verder

Basis schema armen #1 voer de oefeningen langzaam en beheerst uit! Lees verder