Voeding

12-03-2020

Calorieën besparen, hoe doen we dat? Hier 5 tips!

Lees hieronder 5 tips om de (onbewuste) calorie-inname te verminderen  1) Wees tijdens de da

Lees verder

12-03-2020

Tonijnburger met broccoli

Ingrediënten voor 4 burgers - 1 blikje tonijn op water - halve broccoli - 1 ei - 1 rode u

Lees verder

11-03-2020

Het belang van water!

Tijdens het sporten verlies je normaal gesproken al veel vocht. Als je intensief traint kun je soms

Lees verder

10-03-2020

Diner tip; Zalm pakketje uit de oven!

Ben jij opzoek naar een lekker, gezond en omega-3-vetzuur rijk diner? Speciaal voor jou vind je

Lees verder

09-03-2020

Peren; een bron van vezels!

Homerus, auteur van het heldenepos Odyssse, noemde het al ‘geschenken van god’.&nbs

Lees verder

08-03-2020

Mentale power!

De lichamelijke voordelen van regelmatig sporten kennen we allemaal. Door te sporten wordt

Lees verder

08-03-2020

Gezonde lunch voor naar je werk!

De verleiding om je te vergrijpen aan een ongezonde lunch in de bedrijfskantine, komt het je bekend

Lees verder

07-03-2020

Je hersenen ontwikkelen? Start met bewegen!

Door een onderzoek van de universiteit van Granada, is aangetoond dat sportieve mensen bet

Lees verder

07-03-2020

Gezonde courgette chips

Volg onderstaande stappen voor heerlijk knapperige courgette chips. 1. Warm de oven voor op 100&d

Lees verder

06-03-2020

Product tip: Bleekselderij! 

Bleekselderij is een perfecte snack groente, die goed rauw gegeten kan worden. Bleekselderij kan, me

Lees verder

06-03-2020

Hoe verander ik mijn woonkamer in een thuisfitness?

Een eigen thuis fitness klinkt voor de meeste mensen nog steeds als een luxe die alleen voor de alle

Lees verder

05-03-2020

Een lekker kopje koffie voor je training kan wonderen verrichten

Een Spaanse studie heeft aangetoond dat zelfs nog drie uur na het innemen van cafeïne, je 15% m

Lees verder

04-03-2020

Minder zoetjes en light-frisdrank!

Je wilt gewicht verliezen en het eerste product dat je skipt is frisdrank. Frisdrank

Lees verder

04-03-2020

Meest voorkomende fouten waardoor afvallen niet lukt

“Gewichten zijn alleen voor mannen” Veel vrouwen denken dat dit zo is, onzin natuurlij

Lees verder

03-03-2020

Het belang van groente en fruit!

Groente en fruit, you hate it or you love it. Beter hou je er van, want het is een belangrijk onderd

Lees verder

02-03-2020

Liever onbewerkt dan bewerkt voedsel.

Het is je wellicht al bekend, misschien ook niet. Het eten van fabrieksproducten, vaak bewerkte voed

Lees verder

01-03-2020

Nu stap je zeker over de drempel!

Indien je moeite hebt om te starten met sporten, staan hieronder 3 weetjes die jou het laa

Lees verder

01-03-2020

Product tip; zalm!

Om direct met de deur in huis te vallen: zalm bevat redelijk veel vetten. Echter, zalm bev

Lees verder

27-02-2020

De nieuwe ‘Schijf van vijf’

Afgelopen maandag heeft de gezondheidsraad nieuwe richtlijnen aangeboden aan de minister van volksge

Lees verder

27-02-2020

Hoeveel ruimte heb ik nodig om thuis te trainen?

Voor een heerlijke thuistraining heb je niet zo gek veel ruimte nodig. De meeste woonkamers zijn gro

Lees verder

26-02-2020

Watermeloen mag niet ontbreken in de zomer!

Watermeloen is lekker en verfrissend. Het eten van watermeloen heeft daarnaast ook voordelen vo

Lees verder

26-02-2020

In de ochtend of avond trainen, wat heeft jouw voorkeur?

Train in de morgen Voordeel - Je hebt niet de hele dag tijd om een excuus te bedenken om niet

Lees verder

24-02-2020

Product tip; radijsjes!

De radijs, een licht pittige groente die heerlijk smaakt door een salade, bereid bij biefstuk en geh

Lees verder

24-02-2020

5 Redenen waarom je de WeYoga zou moeten volgen

Geef jij niks om ontspanning, concentratie, zelfvertrouwen en je gewicht? Dan is de WeYoga wellicht

Lees verder

23-02-2020

Volg fitness video's juist tijdens de overgang!

Bij veel vrouwen zijn de gevolgen van de overgang wel bekend. Je spiermassa neemt af, er wordt meer

Lees verder

22-02-2020

Cool down!

Iedereen kent het belang van een goede warming-up. Het belang van een cooling-down is echt

Lees verder

21-02-2020

Help je bloeddruk een handje door te sporten

Er is niet echt een specifieke oorzaak aan te wijzen voor een hoge bloeddruk en in sommige gevallen

Lees verder

20-02-2020

Niet bewegen is dodelijker dan roken!

Tijdens een recente Australische studie, is gebleken dat een gebrek aan beweging de grootste risicof

Lees verder